Сложная тема, статья больше как материал к размышлению и для ощущения, что вы не одиноки в этой проблеме.
Автор все же живет в среде, где немного другие возможности, другие правила в коллективе, где в обществе индивидуализм превалирует над коллективизмом. Горькая правда иногда в том, что попытка сепарироваться в коллективе, не играть по правилам, может закончиться очень печально не только в смысле интриг к увольнению, но и своеобразной офисной травли.
Но поговорить о проблеме стоит. Офисная жизнь — джунгли со своими правилами и не даром и сама Вирджи упоминает, что долго не хотела писать на ту тему, потому что совет это одно, а ресурс его воплотить – другое. Просто стоит знать, что если, например, человек с расстройством пищевого поведения постоянно находится в токсичной среде диетических разговоров, ресурсов для его выздоровления явно потребуется больше. Но хотя бы назвать и осознать активный источник «диетической инфекции» стоит – уже большой шаг.
«Дорогая Вирджи: «Разговоры о диетах в офисе просто УБИВАЮТ меня!»
Дорогая Вирджи, я работаю в офисе, где все сотрудницы женщины и все они просто ПОМЕШАНЫ на теме похудения. Всё настолько запущенно, что, например, когда они покупают торт для празднования очередного дня рождения сотрудника, они в прямом смысле его выкидывают целиком, потому что никто к нему не притрагивается. Каждый комментирует сколько очков по системе «Весонаблюдатели» (Weight Watchers) или сколько углеводов в том что он ест, и так про ВСЮ еду. Как мне помочь себе выжить в этом кошмаре 8 часов в день пять дней в неделю?
ОТВЕТ:
Дорогой друг, работающий с убийцами тортов!
Позвольте мне начать с того, что мне посоветовал мой друг Мишель на тему сегодняшней колонки. Он сказал, чтобы вы отправили каждому сотруднику кусок праздничного торта с запиской от имени торта. Если серьезно, я должна признаться: мне задавали этот вопрос в том или ином варианте уже, наверное, 1000 раз и я все избегала писать об этом в своей колонке, потому что ситуации на работе, правила коллектива это ооооооочень сложная история.
Да, бесконечные разговоры о диетах на работе один из видов сексизма – усвоенный сексизм, который гораздо труднее выявить, потому что он глубоко встроен в поведение и большинство считают его безвредным. Я смотрю на разговоры о диетах на работе так же, как я смотрю на родителей с маленькими детьми. Я могу слышать как дети вопят, но родители при этом должны сохранять спокойствие. Многие (большинство?) женщин выучили, что разговоры о диетах это «безопасная» зона разговоров, в которых они реализуют свою потребность в дружбе, в то же время присматривая друг за другом в рамках правил патриархального общества.
Сандер Гилман [1] сказал: «Диета — это процесс через который женщина заявляет о контроле над своим телом и таким образом демонстрирует способность понять свою роль [в обществе]»
Вау.
Усвоенный сексизм имеет еще один уровень, когда что-то вроде разговоров о диетах нас волнует, мы страдаем молча, потому что мы привыкли соответствовать ожиданиям и молчим исходя из роли «хорошей девочки».
Ок, мне хотелось бы дать вам разрешение быть в офисе такой, какой вы хотите быть. Поскольку в письме вы хотите решить эту проблему для себя как можно скорее (а не поэтапно), у меня созрело несколько мыслей по этому поводу:
1. Помните: они делают это не ДЛЯ вас.
Прямо сейчас, вы в ловушке эмоциональной вовлеченности. Вы привыкли к их непрекращающимся разговорам о диетах и постоянно варитесь в чувстве гнева, тихо ненавидя поведение коллег. Когда мы попадаем в эту ловушку, мы начинаем (непреднамеренно) втягиваться в чувство разочарования. Может быть ваши коллеги никогда не изменятся, но сейчас единственной что важно – это вы сами. Не тратьте время размышляя насколько они ужасны. Они делают это не для вас, они просто это делают.
2. Перенаправьте гнев на что-то, что вас умиротворяет (или развлекает).
Один из моих любимых приемов, который помогает мне справляться, когда люди вокруг ведут себя…эээ… странно, это представлять, что я антрополог. А потом я пишу заметки о своих наблюдениях или обсуждаю с друзьями. Иногда, когда люди нелицеприятно высказываются о полноте я думаю что-то вроде: «Вот как выглядит сексизм в 2015 году, в 1962 году этот человек мог бы мне сказать, что моя матка мешает мозгу думать.
Как бы я отреагировала на такое заявление сейчас?»
Ответ: звучит как издевка. Это мысленное упражнение помогает мне создать дистанцию между моей эмоциональной реакцией и реальностью, которую человек с таким мировоззрением воспринимает по-своему.
3. Не отдавайте свою силу.
Женщины хорошо усвоили установку, что у нас нет контроля над ситуациями, которые делают нас несчастными и в которых нам дискомфортно. Но черт возьми, вы не наблюдатель в своей жизни. Представьте на минуту, что разговоры о диетах не должны испортить ваш день. Ваши сотрудники всего лишь люди, чье мнение на само деле для вас не имеет значения. Разговоры о диетах не должны вас сломать. Они вас не сломают, потому что вы сильная, умная, жизнерадостная и можете за себя постоять, если будет нужно. Просто помните об этом.
4. Пусть гнев работает на вас.
Что вы можете узнать о себе через свои чувства? На самом деле фэтфобия (страх полноты) может быть болезненной, но когда ваши коллеги говорят о диетах, что именно в этот момент звучит в вашей голове? Запишите это и изучите мысли и страхи, которые внутри вас. Разговоры о диетах выбивают вас из колеи, потому что мешают налаживанию отношений с едой? Если да, напомните себе, что только вы контролируете свои отношения со своим телом. Может быть разговоры о диетах напоминают вам как мало изменилось с 50-х годов? Если да, напомните себе, что жаль, что у этих женщин нет доступа к идеям феминизма [в т. ч. антидиетическому движению], который есть у вас – но помните, вы не можете спасти людей от них самих.
5. Имейте план на случай? когда снова начнутся разговоры о диетах.
Это если вы еще не выяснили как выкручиваться из дурацких ситуаций и позаботиться о себе. Каждый раз, когда ваши коллеги видят, что вы не играете по их правилам, они будут знать, что вы плохой источник для подтверждения их фэтфобии. Вы можете спокойно отстранится от разговора, если вдруг он заходит на Улицу имени Фэтфобии. Или вы можете сказать коллегам что-то вроде «Я не люблю говорить о диетах». Если на вас будут давить по поводу подробностей можно ответить что-то вроде: «Я думаю, что диеты ведут к нарушениям отношений с едой и нарушениям в голове, и я чувствую, что это ранит меня и многих людей». Если бы это была я, то скорее всего сказала бы: «Девочки, никак не могу произнести слово «диеты», без того, чтобы не произнести «умирать» [игра слов diet — диета, die – умирать].
6. Продумайте инструменты для сепарации.
Из вашего письма очевидно, что ваши коллеги явно не ваши друзья на всю жизнь, и это нормально донести до них своим поведением, что вы не будете участвовать в подобных разговорах. Когда я работала в офисе, у меня была коллега, которая не любила офисную болтовню. Они поговорила с боссом о том, что лучше выполняет свою работу, если не отвлекается на разговоры, а слушает музыку. Остальные коллеги не возражали, и она весь рабочий день сидела в наушниках.
7. Создайте ритуалы, которые помогут сбросить напряжение после рабочего дня.
Постарайтесь в течении дня делать перерывы на музыку, дыхательный упражнения, короткую прогулку, медитацию – любую «заземляющую» активность. Есть специальные приложения для медитаций. Мой способ борьбы с гневом и тревогой — подписка на канал Pandora – бразильский лаунж. Я просто не могу злиться, если звучит трек The Girl from Ipanema
Вирджи.
[1] Sander Gilman – известный ученый историк, культуролог, профессор. Автор книги «Fat: A Cultural History of Obesity» (Жир: ожирение в истории культуры)
Источник —
Перевод Ю.Лапина.