Человек – существо крайне впечатлительное. И любое неосторожно брошенное слово (или специально сказанное) может ранить гораздо сильнее, чем физическое воздействие.
Мы не в силах заставить всех молчать и щадить наши чувства. А посему следует научиться спокойно воспринимать слова других людей.
Звучит это, конечно же, легко и просто. Но реализовать – ой, как трудно. Для этого нужно уметь очень хорошо себя контролировать и всегда быть готовым к выпадам со стороны других. Согласитесь, это не просто и «носить все время бронь» накладно морально и психически, да и для здоровья вредно.
Особенно сложно пережить нелестные комментарии если они:
— касаются очень важных аспектов нашей жизни;
— исходят от дорогих нам людей.
Предотвратить такое невозможно. Быть готовым трудно. Изолироваться от мира –утопия. Значит, придется решать проблему по факту ее наличия.
Первое, что появляется – шок и непонимание. Как это можно было сказать?
Второе – негодование: «Ах, ты ж зараза!»
Третьим возникает желание отомстить той же монетой.
И тут стоит остановиться, сказать себе твердое и непоколебимое «стоп».
Да, дать выйти эмоциям необходимо. Побейте посуду, подушку, боксерскую грушу, покричите или сделайте генеральную уборку, с выбросом всего старого и лишнего.
Разборки с обидчиком, все равно ни к чему не приведут. Близкий человек, скорее всего, не хотел вас обидеть, а ваша «взрывная» реакция может стать началом долгого противостояния. Незнакомцу же ваша злость безразлична.
О постороннем человеке – забудьте. Или можете подумать: «Сам дурак». Утешьте себя воспоминанием о «законе бумеранга» — ему все вернется с торицей. Можете пожалеть обидчика: возможно единственная его возможность поднять свою самооценку – унизить другого. А такие люди могут вызывать только сочувствие.
А с родными – остыньте. Объясните правильно свое состояние: «Я чувствовал себя разбитым после твоих слов». Не обвиняйте, а говорите о своих чувствах. Скорее всего, вас никто не хотел обидеть — это вы обиделись. Конечно, не у всех складываются доверительные и открытые взаимоотношения с родственниками. В таком случае: смотрим «пункт про постороннего».
Предотвратить отрицательные эмоции от критики — невозможно. И крайне важно, вовремя удержаться от первичной реакции. Взять тайм-аут, дать себе время остыть, пережить и прожить эту ситуацию. Вполне возможно, что завтра обида улетучится и вам будет удивительно и даже смешно, что вас так задели эти слова. Злость и обида разрушают. Не давайте им шанса взять над вами верх. Позитивный настрой и легкий пофигизм – лучшие друзья в проживании критики.
В конце концов, и вы являетесь источником чьих-то переживаний. Ведь и вы, так или иначе, не единожды обидели кого-то. И, возможно, даже не подозреваете об этом, или не думаете, что на такое можно было обидеться. На каждую ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.