Тема самоэффективности давно прижилась в областях бизнес-консультирования, лидерства и саморазвития, но как тема позитивного мышления, она остаётся во многом лишь модным словечком. Между тем свмоэффективность является одним из самых мощных конструктов в современной психологии, которому были посвящены многие исследования.
Наши действия лучше предсказываются с помощью наших убеждений о том, что мы можем выполнить. Например, наши трудности в учёбе часто напрямую связаны с нашими убеждением в том, что мы не способны что-то понять или делать, даже когда это совсем не так.
Убеждения в самоэффективности влияют на: выбор, который мы делаем; направления и действия; усилия, которые мы вкладываем; упорство перед лицом препятствий и неудач; устойчивость перед бедствиями; использование самопомех или самопомощи в паттернах мышления; стресс и депрессию в сложных ситуациях. Так, люди, которые сомневаются в своих способностях, склонны: шарахаться в сторону от трудных задач, быстро сдаваться, иметь меньше вдохновения, застревать на дефиците, труднопреодолимых задач, неблагоприятных последствиях неудачи, медленно восстанавливаться после неудач, легче впадать в стресс и депрессию. Люди с сильной верой в свои способности: подходят к трудным задачам как к вызову, улучшающим мастерство, взращивают интерес, устанавливают вызывающие цели и поддерживают приверженность им, имеют высокое усилие. Они мыслят стратегически, приписывают неудачу недостаточным усилиям, быстро восстанавливаются после неудач, сокращают стресс. Работа с повышением самоэффективности, может основываться на; апелляции к опыту мастерства человека и повышении самоуважения; вдохновляющий пример других людей; вербальным убеждениям; учет влияния физиологического и эмоционального состояния на оценку своих способностей и навыках их саморегуляции.